eXtremeMan Arcok

Májusi összefoglaló - Ati és Livi mesélnek

Májusi 3.helyezések hónapja. 🥉

Május a versenyek hónapja volt számomra. 

Május 03.-án megünnepeltük a legnagyobb gyermekem Dorka 5. születésnapját egy hazai duatlon versennyel.  Ezen a versenyen Fannival közösen indultunk vegyes váltó számban. A versenyen tudtuk, hogy sok jó sportos családnevezett, ami be is igazolódott. A versenyen nagyon jól éreztük magunkat és nagy csatában voltunk az első helyért Kéki Tomival és feleségével, de a mai napon mi voltunk kicsit gyorsabbak… Így mi végeztünk a dobogó legfelső fokán ;) Mondtam is Tominak, hogy szerintem ezt a dobogós képet ki fogom nyomtatni, mert ilyen többet nem lesz… ☺ 

Május 10. Keszi maratonon voltunk. Én 10 km-en indultam, Fanni pedig szeretett volna egy erős 21 kilit futni szülés után. Nekem igazán cél nem volt… nagyon rákészülés sem… végül Fanninak 5:08/km, nekem pedig 10,5km 4:08/km átlaggal sikerült letolni. Mind a ketten a dobogó 3. fokát csíptük ezzel meg. 

Május 18. Quadratlon Világbajnokság Gyékényes!

Tavaly az EB 3. hely után eldöntöttem, hogy jövőre a középtávú VB-n indulni szeretnék, amennyiben minden jól jön ki! Nagy várakozás előzte meg ezt a versenyt. Gyékényesen mesés környezetben széllel, jéggel, esővel is megküzdöttünk. Tudtam, hogy Csima Feri és a Cseh srác nagyon erősek, de gondoltam megyek ahogy bírok…aztán kiderül. Úszáson 3. helyen jöttem ki a vízből és biciklin is tudtam tartani a pozíciómat. 38-as átlaggal szálltam le amivel akkor annyira nem voltam megelégedve, de így utólag nem volt az rossz. Jött a kajak. Már rögtön az első körben nagy szél és jég…. hullámok… nem volt annyira buli… ☺ második körömet kezdve rögtön Halász Arnold mögött voltam és mivel evezésnél lehet „bolyozni” vízén utazni a másiknak be is álltam mögé. Nagyon sokat segített és köszönöm is neki, hogy nem vágott hátra amiért nem forogtam vissza neki, de tartalékolni is szerettem volna a futásra. Depóbol ki és sajna a csip tartóm lecsúszott egy kicsit és a tépőzár persze bele is vágott az Achilleszembe. (Soha nem volt még ilyen) A futás egyenletes tempóval, még mondhatom könnyen küzdelem nélkül sikerült 4:30/km beérnem, amivel abszolút 3. és korcsoportomban 2. lettem. Külön köszönöm Tóth Olivérnek az egész napi segítséget!!!! 

Ezek után nagyon vártam Balatonszemest! Tavaly nagyon megtetszett ez a helyszín. Sajnos az Achilleszem nem gyógyult be… sokat szenvedtem vele… de a versenyt nagyon vártam. 

Úszáson nekem nem volt annyira hideg a balcsi és nagyon jó lábvizet is sikerült fognom. Ismét a 3. helyen jöttem ki a vízből… ☺ gyors depó…  irány a bicóért ahol már Fannié és a család várt! Nagyon örültam neki. Felpattantam a bicóra és úgy voltam vele, hogy most ami fér a csövön maxolom a pályát… de! Az első balos kanyarban nyomom a gombot és semmi… nem vált a váltó… ☹ megálltam. Többen oda is jöttetek, a váltón a gombra reagált ledobta a láncot, de ezzel fel ugye nem lehet… Mivel kónusz előtt voltam egy sorral… Mondtam, hogy így ezzel nem megyek végig, mert szenvedés lenne csak… Így kiálltam. Nagyon akartam egy erőset menni a család előtt… de így marad Atádon a bizonyítás ;) 

Ezzel vége is lett ennek a hónapnak! Sportoljatok!- Ati

🌿 Májusi triatlon-napló – edzés, élmény, kihívás- Livi összefoglalója

A hónap nagyon biztatóan indult:

🗓️ Május 1-jén egy 10 km-es futással kezdtem a napot, délután pedig 90 km bringa került bele.

Másnap jött a 4 órás tekerés, amit egy 1 órás futással koronáztam meg. Ezek már mind a június 7-i nagyváradi Iron táv felkészülésének a részei voltak – kezdtem érezni az egyre komolyabb lendületet. 🚴‍♀️🏃‍♀️

A második hétvégét Balatonalmádiban töltöttük – végre dombok, szintek, és sok-sok panoráma! 🌄 A napi 2,5 órás bringák során jócskán sikerült szintet „gyűjteni”.

A Gyékényesi verseny másnapján sem pihentünk: kihasználva a helyzetet, Balatonlelle–Kaposvár között tekertünk egy kemény, 100 km-es szakaszt. 🗺️🚴‍♂️

A harmadik hét már kevesebb sportot hozott: munka, kötelességek… Két rövid futás, egy úszás és egy hosszabb, edzés fért bele. Mindez még mindig jól hangzik, de ekkor kezdett úrrá  lenni rajtam a fáradtság, kimerültség, és sajnos megérkezett a betegség is. 

🏁 Május = versenyek hónapja!

Ebben az évben rendkívül sűrű volt a triatlonos versenynaptár – volt miből válogatni!

Mi a férjemmel az ExtremeMan két eseményére is neveztünk.

🏊‍♂️ Május közepén Gyékényesen olimpiai távon indultunk, és meglepően jól ment mindkettőnknek – igazán jó visszajelzés volt az addigi munkára. 🙌

🏖️ Május végén Balatonszemesen terveztük az 1+3+3 versenyt (450 m úszás, 38 km bringa, 10 km futás), de sajnos én ekkor megbetegedtem, így nem álltam rajthoz. A férjem viszont ismét maximálisan odatette magát, büszke vagyok rá. 👏

De végső soron:

A verseny az ünnepnap. Az odáig vezető út pedig maga az élet.

És én hálás vagyok, hogy rátaláltam a triatlonra. ❤️

🌧️ Nehézségek & emlékek

A májusi időjárás sajnos nem volt a barátunk. Sokat esett, szokatlanul hideg volt – különösen hajnalban, amikor általában edzeni tudok. A kerékpár és úszás gyakran háttérbe szorult, de a futásban megmaradt a rendszer. 👟

A legemlékezetesebb futásom is ebben a hónapban volt:

Reggel kiléptem az ajtón, így legalább hosszú nadrág+pólóban indultam neki. ❄️ Egész télen nem fáztam úgy, mint akkor – mindössze 3 fok volt májusban!

🎯 Amikor a minőség számít

Mivel kevesebb mennyiségi edzésre volt lehetőség, igyekeztem a minőségre fókuszálni.

Ha csak 45 percem volt, résztávos futóedzést választottam az órám ajánlásai alapján – és ez láthatóan javított a tempómon. 🕒🏃‍♀️

Az egyetlen hosszabb futásom is örömteli volt:

25 km, 5:58 perc/km átlagtempóval – ez azért már biztató a nyári szezonra nézve! 💥

💬 Összegzés

Ez a hónap nem volt tökéletes, de valós és tanulságos volt.

Versenyek, edzések, kihagyások, hideg, betegség – minden benne volt. De ezek is az út részei.

És én még mindig imádom járni ezt az utat. ❤️